51.
Spanisch A1.4
Kursbeginn:
15.09.2026,
17:15 Uhr
Spanisch A1.4 Für Teilnehmende, die von sich, ihrer Arbeit und dem eigenen Umfeld erzählen und Fragen zu diesen Themen stellen können. 3780 Heide
52.
Spanisch A2.2
Kursbeginn:
17.09.2026,
09:00 Uhr
Spanisch A2.2 Für Teilnehmende, die sich problemlos in einfachen Situationen in spanischsprachigen Ländern verständigen können. 3790 Heide
53.
Spanisch B1.3
Kursbeginn:
15.09.2026,
19:00 Uhr
Spanisch B1.3 Für Teilnehmende, die längere Texte verstehen, ihre Inhalte wiedergeben und kurze Texte verfassen können. 3800 Heide
54.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kursbeginn:
15.02.2027,
09:00 Uhr
Stressbewältigung durch Achtsamkeit Stress ist ein Thema unserer Zeit. Vieles unterliegt raschen Veränderungen, die Welt wird zunehmend komplexer und nicht selten fühlen wir uns gehetzt. Wünschen Sie sich wieder mehr Fokus, Entspannung, Energie und Leichtigkeit? Hier erhalten Sie u.a. eine Einführung in die Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR nach Jon Kabat-Zinn) und Meditation. Sie erfahren mehr über Ihre wahren Stressursachen und -muster und lernen neue, hilfreiche
55.
Entspannung und innere Balance
Kursbeginn:
27.11.2026,
15:00 Uhr
Entspannung und innere Balance Gerade zu Beginn der Adventszeit wächst oft das Bedürfnis nach Ruhe, Erdung und innerer Balance. Dieser ganzheitliche Workshop lädt Sie dazu ein, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und den Körper sowie das innere Sein wieder in Einklang zu bringen. Sanfte Übungen aus der Yogatherapie unterstützen dabei, das Nervensystem zu regulieren und Spannungen abzubauen. Ergänzt wird die Praxis durch beruhigende Atemübungen, eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
56.
Yin-Yoga
Kursbeginn:
28.10.2026,
18:45 Uhr
Yin-Yoga Gönnen Sie sich eine Auszeit vom hektischen Alltag. Im Yin Yoga halten wir Positionen ganz ohne Anstrengung über mehrere Minuten – so können Körper und Geist tief loslassen. Der Fokus liegt auf Entschleunigung, Achtsamkeit und innerer Balance. 4110 Heide
57.
Yoga-Mix
Kursbeginn:
01.10.2026,
19:15 Uhr
Yoga-Mix In diesem abwechslungsreichen Yogakurs lernen Sie verschiedene Yogastile kennen – von ruhig und entspannend bis hin zu aktivierend und kräftigend. Je nach Tag und Stimmung werden die Einheiten flexibel gestaltet und unterschiedliche Stile miteinander kombiniert. So entdecken Sie neue Bewegungsformen, fördern Ihre Beweglichkeit und stärken Körper und Geist. Der Kurs ist für alle geeignet, die offen für Vielfalt sind und Yoga in seinen unterschiedlichen Facetten erleben
58.
Klang-Meditation
Kursbeginn:
07.11.2026,
16:00 Uhr
Klang-Meditation Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Klangschalen. Diese Klang-Meditation lädt dazu ein, Entspannung auf eine besondere Art und Weise zu erleben. Wohltuende Klänge und Schwingungen schenken Ihnen neue Energie und Ruhe vom Alltag. Gönnen Sie sich diese besondere Auszeit. 4175 Heide
59.
Einführung in die Meditation
Kursbeginn:
28.11.2026,
10:00 Uhr
Einführung in die Meditation In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Meditation kennen und entdecken, wie Sie mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Balance in Ihr Leben bringen können. Schritt für Schritt werden Sie an einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen herangeführt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an alle, die ihre Meditationspraxis neu beleben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gönnen Sie sich
60.
Feldenkrais zum Kennenlernen
Kursbeginn:
02.10.2026,
18:00 Uhr
Feldenkrais zum Kennenlernen Entdecken Sie, wie wohltuend Bewegung sein kann! In diesem Wochenendkurs lernen Sie die Feldenkrais-Methode kennen – eine sanfte, achtsame Form der Bewegung, die Ihre Wahrnehmung schärft und neue Leichtigkeit in den Alltag bringt. Durch einfache, geführte Übungen erfahren Sie, wie Sie sich effizienter, freier und mit weniger Anstrengung bewegen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Ihre Neugier genügt. Dieser Kurs lädt Sie ein, innezuhalten, zu fühlen
