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Qigong am Montagabend
Kursbeginn:
28.09.2026,
17:00 Uhr
Qigong am Montagabend In diesem Kurs lernen Sie die sanften, fließenden Bewegungen des Qigong kennen. Durch achtsame Übungen fördern Sie Beweglichkeit, innere Ruhe und neue Energie. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 4220 Heide
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Pilates
Kursbeginn:
01.10.2026,
18:00 Uhr
Pilates Stärken Sie sanft und effektiv Ihre Muskulatur, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und fördern Ihr Körperbewusstsein. Durch ruhige, kontrollierte Übungen werden insbesondere die Tiefenmuskulatur sowie Rücken und Bauch gezielt angesprochen. Der Kurs richtet sich an alle – auch an Teilnehmer mit geringerer Fitness. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo trainieren und sich Schritt für Schritt wohler in Ihrem Körper fühlen
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Zumba®
Kursbeginn:
15.09.2026,
17:00 Uhr
Zumba® Zumba® ist für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu einem Musik-Mix wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Jeder kann mitmachen, man muss nicht tanzen können. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Jeder Tag schließt mit einer Entspannungseinheit ab. 4490 Heide
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Tennis für Anfänger
Kursbeginn:
27.11.2026,
18:00 Uhr
Tennis für Anfänger Dieser Kurs bietet eine spielerische Einführung in die Grundlagen des Tennis. Mit diesem Angebot richten wir uns an Teilnehmer ohne Tenniserfahrung bzw. mit nur geringen Kenntnissen. 4510 Heide
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Yoga & Entspannung im Beruf
Kursbeginn:
22.02.2027,
09:00 Uhr
Yoga & Entspannung im Beruf Dieser Bildungsurlaub verbindet Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Slow Yoga zu einem ganzheitlichen Programm für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Durch Bewegung, Atemtechniken und intensive Entspannung lernen Sie, Stress im Berufsalltag besser zu bewältigen, Ihre Resilienz zu stärken und neue Energie für Beruf und Alltag zu gewinnen. Die vermittelten Methoden lassen sich einfach in den Arbeitsalltag integrieren und fördern langfristig Gesundheit und
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Selbstverteidigung und Gewaltprävention
Kursbeginn:
24.10.2026,
10:00 Uhr
Selbstverteidigung und Gewaltprävention In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie im Alltag mit Ihrer Stimme, Körperhaltung und Ausstrahlung selbstsicherer auftreten und sich bei Bedrohungen oder Angriffen effektiv verteidigen können. Dabei lernen Sie nicht nur aktive Selbstverteidigung, sondern auch Vermeidung, Prävention und Deeskalation. 4600 Heide
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BodyTalk - die Sprache der Gesundheit
Kursbeginn:
29.10.2026,
19:00 Uhr
BodyTalk - die Sprache der Gesundheit Erfahren Sie mehr über die Möglichkeit, das gesunde Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele wieder zu finden. Der Vortrag bietet einen Einblick in die Arbeit mit dem BodyTalk-System. 4630 Heide
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Klassiker der arabischen Küche
Kursbeginn:
09.10.2026,
17:00 Uhr
Klassiker der arabischen Küche Entdecken Sie die faszinierende Welt der arabischen Küche und lassen Sie sich von ihren intensiven Aromen, duftenden Gewürzen und vielfältigen Gerichten begeistern. Hier lernen Sie die Klassiker der arabischen Küche kennen und bereiten gemeinsam typische Speisen zu, die seit Generationen in vielen Ländern des Orients geschätzt werden: cremiger Hummus, knusprige Falafel, aromatisches Taboulé, würzige gefüllte Weinblätter (Warak Enab) sowie das beliebte Dessert
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East meets West - ein exotischer Twist der Klassiker
Kursbeginn:
30.10.2026,
17:00 Uhr
East meets West - ein exotischer Twist der Klassiker Entdecken Sie unter dem Motto „East meets West – ein exotischer Twist der Klassiker“ kreative Fusion-Küche! Sie bereiten aromatisches Knoblauchbrot auf koreanische Art, einen frischen Thai Coconut Caesar Salad, indonesisch inspirierte Thunfisch-Spaghetti und ein feines Matcha-Tiramisu zu. Freuen Sie sich auf überraschende Aromen, neue Kombinationen und genussvolle Inspiration. 4810 Heide
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Sushi für „Allesesser“
Kursbeginn:
05.11.2026,
18:00 Uhr
Sushi für „Allesesser“ In diesem Kurs für Allesesser entdecken Sie die Vielfalt der Sushi-Küche und lernen die Grundlagen von Maki-Sushi mit Nori-Algenblättern sowie feinem Nigiri-Sushi kennen. Freuen Sie sich auf frische Zutaten, kreative Kombinationen und genussvolle Einblicke in die japanische Küche. 4815 Heide
