Rücken-Fit mit der BALLance Methode® - Kurs-Nr.: 4214

Ein starker und entspannter Rücken kennt keinen Schmerz. Im ersten Teil der Stunde stärken wir den Rücken mit und ohne Kleingeräte. Im zweiten Teil wenden wir die BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne an. Die gymnastischen Übungen werden hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Mit BALLance wird ein individuell optimierter, massageähnlicher Druck auf die Muskulatur ausgeübt. Mit einfachen Übungen werden die von Natur aus vorgegebenen Entlastungsmechanismen für Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke aufgebaut und so entspannt. Die BALLance-Bällte werden für den Unterricht zur Verfügung gestellt.

Hinweis: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Wasser, Sportbekleidung und ein Handtuch.

Anna Rieger
Werner-Heisenberg-Gymnasium , Rosenstr. 41 , 25746 Heide

Donnerstag, 12.11.2020, 16:45 – 17:45 Uhr

Donnerstag, 19.11.2020, 16:45 – 17:45 Uhr

Donnerstag, 26.11.2020, 16:45 – 17:45 Uhr

Donnerstag, 03.12.2020, 16:45 – 17:45 Uhr

Donnerstag, 10.12.2020, 16:45 – 17:45 Uhr

Donnerstag, 17.12.2020, 16:45 – 17:45 Uhr

59 €

Anmeldung



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