Ruhe bewahren - Stress abbauen - Kurs-Nr.: 7014 .

Prüfungen, Leistungsdruck und volle Stundenpläne können Stress auslösen und die Konzentration beeinträchtigen. In diesem Kurs lernst du einfache, wirksame Methoden kennen, um besser mit Anspannung umzugehen. Auf der Yogamatte verbinden wir sanfte Bewegungsübungen mit Atemtechniken und kurzen Entspannungseinheiten. Ergänzend vermitteln wir alltagstaugliche Strategien zum Umgang mit Nervosität und Prüfungsangst. Ziel ist es, mehr innere Ruhe zu finden, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und gestärkt in Prüfungssituationen zu gehen.

Hinweis: Bitte mitbringen: Yoga-Matte und bequeme Kleidung.