"Ich habe es in der Hand" - mein Weg zu einem selbstbestimmten (Arbeits-)Leben, auch in stressigen Zeiten - Kurs-Nr.: 4030
Bildungsurlaub
Wir fühlen uns oft durch Arbeit und andere Verpflichtungen mitgerissen und fremdbestimmt . Dieses Seminar ermöglicht es Ihnen, den inneren Abstand wiederherzustellen, den eigenen Standort zu finden, Stresssituationen z.B. am Arbeitsplatz zu identifizieren und Alternativen im Denken und Verhalten kennenzulernen. Es werden Informationen und Methoden aus der Stressbewältigung vermittelt, z.B. Frühwarnsignale zu erkennen, Hilfsmittel aus dem Zeitmanagement anzuwenden und Ansprüche und Einstellungen zu hinterfragen. Zusätzlich erlernen Sie das Autogene Training, das sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lässt. Übungen aus dem Qigong ergänzen den Entspannungsteil. Die damit verbundene Achtsamkeit ermöglicht es Ruheinseln zu finden, Kraft zu schöpfen, Zufriedenheit und Lebensfreude zu steigern, die wiederum die Leistungsfähigkeit und das Selbstvertrauen stärken.
Hinweis: Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung.
Montag, 25.11.2024, 08:30 – 16:00 Uhr
Dienstag, 26.11.2024, 08:30 – 16:00 Uhr
Mittwoch, 27.11.2024, 08:30 – 16:00 Uhr
Donnerstag, 28.11.2024, 08:30 – 16:00 Uhr
Freitag, 29.11.2024, 08:30 – 16:00 Uhr
