Hatha-Yoga - Kurs-Nr.: 4010
Bildungsurlaub
Die Bezeichnung "Hatha Yoga" wird aus dem Sanskrit abgeleitet - neben „ha“ (Sonne, Kraft) steht „tha“ (Mond, Stille). Im Hatha Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint. Unser Bildungsurlaub besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Die Kombination aus Asanas (Körperhaltung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem gestärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Weitere Themen sind Stressmanagement, positives Denken, Dankbarkeit und Ernährung, jeweils mit Bezug zum (beruflichen) Alltag. Die Übungen werden auf der Matte, im Stehen sowie auf einem Stuhl ausgeführt. Während des Kurses bekommen Sie Tipps und Hinweise, wie Sie die erlernten Übungen und Techniken in Ihren (Berufs-) Alltag integrieren und eigenständig ausführen. Der Kurs eignet sich auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen.
Hinweis: Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, kleines Kopfkissen, Sitzkissen oder Meditationsbänkchen, bequeme Kleidung, dicke Socken.
Montag, 14.10.2024, 09:00 – 16:30 Uhr
Dienstag, 15.10.2024, 09:00 – 16:30 Uhr
Mittwoch, 16.10.2024, 09:00 – 16:30 Uhr
Donnerstag, 17.10.2024, 09:00 – 16:30 Uhr
Freitag, 18.10.2024, 09:00 – 16:30 Uhr
