Eine Einführung in MBSR – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - Kurs-Nr.: 4060 .

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn. Diese Methode ist ein guter Weg, sich vom Stress zu befreien und sich selber wieder näher zu kommen. Sie stärkt das innere Gleichgewicht und bewirkt mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag. Das MBSR-Programm besteht aus unterschiedlichen Meditationen im Sitzen, Liegen und in Bewegung. Jedes Modul hat ein stressrelevantes Schwerpunktthema und bietet Raum zur Erforschung des eigenen Verhaltens bei Stress. Viele praktische Achtsamkeitsübungen laden zum Ausprobieren ein und können problemlos in den Alltag eingebaut werden. An diesem Wochenende erhalten Sie einen ersten Eindruck über das Gesamtprogramm. Sie lernen zu meditieren und kommen Ihrem Stress auf die Spur.

Hinweis: Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, eine Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken und ggf. ein Sitzkissen

Beschreibung vorlesen lassen:
Gabriela Voß
Bürgerhaus , Neue Anlage 5 , 25746 Heide , Kleiner Saal

Samstag, 05.11.2022, 11:00 – 17:00 Uhr

Sonntag, 06.11.2022, 11:00 – 14:00 Uhr

128 €
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