Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Atemübungen - Kurs-Nr.: 4160
Der amerikanische Arzt Edmund Jacobsen fand bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts heraus, dass durch den Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung eine tiefe Entspannung möglich ist. Regelmäßig praktiziert können dadurch psychische und physische Anspannungen verringert und alltägliche Belastungssituationen gelassener bewältigt werden. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, diese Methode auszuprobieren und sie mit den Tipps des Dozenten in Ihren Alltag zu integrieren.
Hinweis: Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, 2 Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung.
Samstag, 18.05.2024, 14:00 – 16:00 Uhr
Samstag, 25.05.2024, 14:00 – 16:00 Uhr
Samstag, 01.06.2024, 14:00 – 16:00 Uhr
Samstag, 08.06.2024, 14:00 – 16:00 Uhr
