Gesundheitsbildung Einführung in die Meditation - Wochenendseminar - Meditation kann uns dabei helfen, zu uns zu finden, loszulassen, die Gedanken zu beru- higen und unsere Aufmerksamkeit zu fokus- sieren. Dadurch können wir nicht nur gelas- sener mit Stress umgehen, sondern uns auch besser konzentrieren. In diesem Kurs können Sie verschiedene Arten der Medi- tation ausprobieren und erfahren, wie sich diese in den Alltag integrieren lassen. Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Isomatte, Sitzkissen oder Meditationsbank (wenn vorhanden), Wolldecke, warme Socken, bequeme Kleidung. 4130 Sabine Thomas Heide, Heider Marktpassage, Eingang neben Bäckerei Allwöhrden, Große Westerstr. 4 So., 10.03.2024, 10:00 - 13:30 Uhr Entgelt: 33,00 € Anmelden Meditation am Mittwochabend - Abendkurs - Erfahren Sie, was Meditation ist und wie Sie sie positiv in Ihr Berufs- und Alltagsleben ein- bringen können. Das Ergebnis der Meditation ist eine zunehmende Lebensqualität, die das Selbstbewusstsein stärken und die Freude im Leben erhöhen kann. Bitte mitbringen: Yogamatte, eine Decke, warme Socke, bequeme Kleidung, ggf. ein Sitzkissen. 4140 Andreas Masset Heide, Heider Marktpassage, Eingang neben Bäckerei Allwöhrden, Große Westerstr. 4 Mi., 08.05.2024, 19:00 - 20:30 Uhr (4x) Entgelt: 52,00 € Anmelden Wald-Meditation Die Natur mit allen Sinnen erleben, sich erden, die Gedanken loslassen, Kraft schöpfen und durchatmen. - Wochenendseminar - Meditation in der Natur fällt vielen Menschen leichter als im „stillen Kämmerlein“. In der Natur nehmen wir den Wald mit all seinen Geräuschen, Gerüchen und dazugehörenden Gefühlen wahr und kommen so leichter zur Ruhe. Für unseren Geschmackssinn wird in der Pause ein kleiner Snack angeboten. Bitte mitbringen: Sport/Wanderschuhe, warme und bequeme Kleidung der Wit- terung angepasst, wetterfeste Sitzunter- lage, mit Rucksack, damit die Hände frei sind. 4150 Sabine Thomas Nordhastedt, Parkplatz Mühlenteich Nord- hastedt, Anfahrt über Kreisel in Nordhastedt, Richtung Gaushorn, ca. 1.000 Meter, rechts, Gaushorner Straße Sa., 15.06.2024, 14:00 - 17:00 Uhr Bei Regen fällt der Kurs aus. Entgelt: 36,00 € inkl. eines kleinen Snacks Anmelden Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Atemübungen - Wochenendseminar - Der amerikanische Arzt Edmund Jacobsen fand bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts heraus, dass durch den Wechsel von musku- lärer Anspannung und Entspannung eine tiefe Entspannung möglich ist. Wir probieren gemeinsam diese Methode aus und integ- rieren sie durch einfache Übungen in un- seren Alltag. Bitte mitbringen: Yoga- oder Gym- nastikmatte, Decke, 2 Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung. 4160 Lothar Döring Heide, Heider Marktpassage, Eingang neben Bäckerei Allwöhrden, Große Westerstr. 4 Sa., 18.05.2024, 14:00 - 16:00 Uhr (4x) Entgelt: 67,00 € Anmelden Bank: Sparkasse Westholstein ▪ IBAN: DE44 2225 0020 0060 0003 87 t f a h c s l l e s e G f u r e B n e h c a r p S t i e h d n u s e G r u t l u K g n u d l i b d n u r G 61