Entpannungstechniken zum Ausprobieren - Kurs-Nr.: 4125
In einem stressigen (Berufs)alltag wünschen sich viele einen entspannten Feierabend. Doch häufig kreisen gerade dann die Gedanken und halten einen ab, zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs lernen Sie vier Methoden kennen, die zur Entspannung beitragen können: Phantasiereise, Achtsamkeit-Bodyscan, Yoga Nidra (auch „der schlafende Yogi“ genannt ) und progressive Muskelentspannung. Natürlich wird jede Methode umfassend erklärt und angeleitet. So können Sie für sich selbst herausfinden, welche Entspannungstechnik eher zu Ihnen passt und im Alltag umsetzbar ist.
Hinweis: Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme und gemütliche Kleidung, dicke Socken.
Dienstag, 06.04.2021, 19:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag, 08.04.2021, 19:00 – 20:00 Uhr
Dienstag, 13.04.2021, 19:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag, 15.04.2021, 19:00 – 20:00 Uhr
